不要去想一个粉红色的大象,你会不想吗?

不要去想一个粉红色的大象,你会不想吗?

不要去想一个粉红色的大象,你会不想吗?

著名的思维实验:不要去想那个粉红色的大象,每当我们试图不要去想的时候,他都会被刻的更深。

所以不管我们用什么方法去驱赶内心的痛苦,放松技巧、封闭思维、积极强化,最终只能以失败收场。

不要去想一个粉红色的大象,你会不想吗?

当一个人越是能够接受自己的焦虑,他的焦虑越会变轻,他越抗拒,焦虑反而会越重。接受自己是一个焦虑的人,而不是压抑他或者改变他。

人们习惯抗争,因为抗争会证明些什么,你不抗争你得来的东西有什么值得炫耀的。接受是一种臣服,是一种非抗争。是一种我是怎么样,就是怎么样?不超越自己,不改变自己。

就像有的人批判自己的个子矮,硬生生上医院把自己的腿砸折了接骨让自己强硬长高。我们外在的身高是高了,可是我们内心还是没有建立起来真正的价值,我们还是自卑的,因为我们还在证明自己,我个子高了,我就有价值了,别人就喜欢我了。

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