第一支箭本身并不可怕，可怕的是人们自己射向自己的第二支箭

第一支箭本身并不可怕，可怕的是人们自己射向自己的第二支箭。

没有人能伤害我们，除了我们自己。

“伤痛”是不可避免的，但“痛苦”却是可以选择的。

我们在情感上对伤痛的反抗越强烈，由烦扰、自责和内疚所带来的痛苦也就越强烈。很多时候，伤痛并不可怕，可怕的是我们对于伤痛的过度反应。

实际上，人们常常遭受到两支箭的攻击：第一支箭是伤痛，第二支箭是对伤痛产生的抗拒。

比如，工作失败了，这是伤痛，是第一支箭，这支箭给我们造成的伤害并不大，但是，如果我们对此耿耿于怀，这就是射向我们的第二支箭。

又比如，被女朋友甩掉了，这是伤痛，是第一支箭，但因为被甩掉而心生怨恨，甚至怨恨所有女性，认为女人没有一个是好东西，则是射向我们的第二支箭。