越是与失眠对抗,你就会彻夜难眠?越是和情绪对抗,你就会越痛苦。

越是与失眠对抗,你就会彻夜难眠?越是和情绪对抗,你就会越痛苦。

越是与失眠对抗,你就会彻夜难眠?越是和情绪对抗,你就会越痛苦。

很多人都会有这样的经验,明天有考试或者明天有个重大的谈判,我们会要求自己尽快入睡,好好休息,才有精力应对明天的任务。

可是你越让自己入睡,自己越不能入睡,然后你变得非常焦虑,非常恼火,最后翻来覆去甚至整夜难眠。

越是与失眠对抗,你就会彻夜难眠?越是和情绪对抗,你就会越痛苦。

人们应该对情绪也是这样,当各种情绪来临的时候,我们不是与之对抗,就是拼命地逃避,对抗焦虑,恐惧,悲伤和痛苦,要么是装作看不见。因为从小到大,人们都说这些情绪是不好的,你不应该恐惧,如果你有恐惧就说明你是软弱的,你是无能的,你是被别人瞧不起的。

所以人们才拼命的伪装我是勇敢的,我是什么都不怕的,有些人甚至洋洋自得的说,我不知道什么叫恐惧。

对抗恐惧会让一个人对自己对别人没有同情心,因为他瞧不起自己的恐惧,也不允许别人恐惧。甚至见到恐惧的人,都想踢几脚。

逃避的人正好相反,不管什么恐惧,自己都回避,自己先跑了再说,而不管自己能不能应付这个恐惧。这样的人处处小心,处处设防,吃这个不健康,喝那个不健康,这个要注意那个要小心,自己越来越敏感,最后,让自己变得越来越痛苦,甚至患上心理疾病。

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